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洋溪的朋友，最近开始减肥，谁是健身达人，有几个问题帮忙解答一下

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时间：2017-02-28 16:29

最近开始减肥，谁是健身达人，有几个问题帮忙解答一下 1.白天上班没时间，晚上有两种选择，一是跑步，二是去健身房，减肥的话哪种更好 2.听说晚上锻炼对身体不好？？？ 3.听说胖子跑步伤膝盖？我170斤，能跑步吗？

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直达楼层

yangjunsui|发表于:2017-02-28 17:12|举报

沙发回复

加微信我来告诉你，我现在也在减肥中：18616788126

湖城大境|发表于:2017-03-01 11:17|举报

板凳回复

晚上可以的，是不是看到微信里有人说晚上不能运动？别信就好。科学运动的话白天晚上都一样。减肥主要靠有氧运动，慢跑和快走就非常好，健身房当然也不错，但也要考虑时间和交通问题，看晚上方不方便。伤膝盖的事儿确实要注意，建议弄个好一点的减震鞋，如果要去健身房跑步机不能过量（我看好多人大多数时间都趴在跑步机上），可以适当多用椭圆机和动感单车。其实也可以用有氧器械在家里练 jinlaiba.com/archives/9091.html 椭圆机和动感单车都不错 jinlaiba.com/archives/4906.html 最后有个根本原则，一定要注意饮食，管住嘴，迈开腿。

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